Caminar mientras se trabaja podría ayudar a perder peso

Caminar mientras se trabaja podría ayudar a las personas con sobrepeso a perder hasta 30 kilos en un año, según un estudio publicado por la revista British Journal of Sports Medicine.

Un equipo dirigido por el científico británico James Levine, de la Clínica Mayo en Minnesota, Estados Unidos, comparó la energía utilizada en puestos de trabajo que incorporan cintas similares a las de los gimnasios con la usada por 15 personas con problemas de obesidad sentadas en escritorios tradicionales.

Ninguna de las personas que participaron en el experimento hacía ejercicio regularmente.

Los científicos compararon el gasto energético consumido cuando las personas caminaban y trabajaban tomando para ellos 35 minutos de cada hora. La energía media consumida cada hora era de 191 calorías cuando se caminaba y se trabajaba a la vez, más del doble de las 72 calorías utilizadas cuando los trabajadores permanecían sentados en sus puestos de trabajo.

Los autores del estudio calculan que si los empleados obesos utilizaran este método de caminar mientras se trabaja un par de horas al día, podrían incrementar su gasto energético en unas 100 calorías cada hora, lo que supone perder entre 19 y 31 kilos en un año.

Levine aseguró al diario británico The Daily Telegraph que los participantes destacaron que el equipamiento para llevar a cabo ejercicio físico durante la jornada laboral era “fácil de usar” y les permitía trabajar con normalidad.


Fuente: EFE


 

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